末伏如何养生 小心秋老虎来袭

本文导读:虽然立秋节气已经过去了好几天,但是我们依旧处于三伏天的末伏之中,今年的末伏从8月11日开始到8月20号结束,那么末伏我们应该如何养生呢?今天就跟着小编来了解下吧。

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  末伏如何养生

  饮食方面:末伏虽然在立秋之后,但是这个时候天气依旧十分闷热,高温也居高不下,专家表示,末伏的饮食还是要以消暑清热、祛湿健脾为主。少吃点油腻、煎炸的食物,也要避开辛辣饮食,推荐多吃一点雪梨、银耳,为接下来的“秋老虎”做准备。

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  生活方面:末伏气温依旧很高,很多朋友还是离不开空调,但是这个时候早晚温差开始慢慢显现出来,所以大家在早晚的时候可以开窗给室内通通风,不要长时间的开着空调,以免“空调病”复发。老人、小孩等体质比较虚弱的人群可以用风扇代替空调。

  预防疾病:末伏跟立秋相交,在节气上这个时候也被叫做是夏秋之交,专家提醒,夏秋之交要预防疾病,特别是患有呼吸道疾病的朋友更要谨慎小心,可以提前把秋季需要用到的被褥、衣物拿出来晾晒一下;患有心脑血管疾病的人群则要多多补充水分,避免大量出汗。

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  按摩养生:上面我们也提到,末伏要以祛湿健脾为主,中医认为,“湿气通于脾”,想要祛湿就得健脾。专家推荐,末伏可以多多按摩脾俞穴、足三里穴以及丰隆穴,这样做可以起到化湿、健脾的功效。

  末伏之后要警惕秋老虎

  秋老虎是指立秋之后短期内形成的回热天气,秋老虎在南方是十分常见的,但是很多朋友对秋老虎并不了解,也不知道在秋老虎时期要如何养生,下面就让小编带你来看看2个秋老虎养生要点。

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  1.小心皮肤病

  专家表示,秋老虎时期有一些皮肤比较脆弱、容易过敏的朋友会因此患上皮肤病,所以秋老虎期间一定要特别注意保养皮肤。身体四肢会干燥起皮的朋友在平常要坚持涂润肤露,而脸部容易过敏的人则要用无添加的护肤品。

  2.别急着贴秋膘

  虽然立秋过去之后就代表着秋天向我们靠近,有一些朋友认为这个时候可以开始贴秋膘,但是由于秋老虎时期天气的温度还很高,若是在这个时候食用了热性食物来贴秋膘就很容易上火,建议大家在秋老虎期间还是多吃一些清热饮食。(99健康网()专稿,如需转载请注明出处。)

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